ZUMBA®

Zumba® – Das ziemlich coolste Workout überhaut. Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

Warum Zumba®

Der Kurs, mit dem die Tanz-Fitness-Revolution begann und der die Art, was wir unter Workout verstehen, für immer verändert hat. Er macht Spaß, ist effektiv und das Beste daran? Er ist für jeden geeignet!

Zumba ist eine spaßige Tanzfitness, die viele Vorteile für Körper und Geist bietet. Es verbessert die Ausdauer, stärkt Muskeln, fördert die Koordination und steigert die Stimmung. Durch die Kombination aus Tanz und Bewegung kann Zumba ein effektives Ganzkörpertraining sein, das sowohl die körperliche als auch die emotionale Gesundheit positiv beeinflusst. 

Hier sind die wichtigsten Vorteile von Zumba:

Verbesserte Ausdauer und Herz-Kreislauf-System: Zumba ist ein effektives Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System stärkt und die allgemeine Fitness verbessert. 

Muskelaufbau und Straffung:

Durch die verschiedenen Tanzschritte werden viele Muskelgruppen beansprucht, was zu einer Stärkung und Straffung des Körpers führen kann. 

Verbesserte Koordination und Balance:

Zumba erfordert Koordination und Balance, was zu einer Verbesserung dieser Fähigkeiten führt. 

Stimmungsaufhellung und Stressabbau:

Die rhythmische Musik und die positiven Bewegungen können Glückshormone freisetzen und Stress reduzieren. 

Soziale Interaktion:

Zumba wird oft in Gruppen unterrichtet, was die Möglichkeit bietet, neue Leute kennenzulernen und gemeinsam Spaß zu haben. 

Kalorienverbrauch:

Zumba ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, da die Intensität an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden kann.

Je nach Intensität und Körpergewicht kann Zumba eine beträchtliche Anzahl an Kalorien verbrennen, was bei der Gewichtsabnahme helfen kann. 

Auf meiner ZUMBA® Trainer Seite kannst du sehen wann Kurse in deiner Nähe stattfinden opder dir ein OnDemand Video beschaffen wo du dir den Link zum Video abspeichern kannst und immer wieder in deinem Wohnzimmer tanzen kannst. Hier gehts lang